> Перейти на ГЛАВНУЮ 6 продуктов, которые стоит исключить из рациона, если ты на диетеОпубликовано: 11.3.2017
 Желательно использовать вместо красного мяса мясо птицы курицу, индейку и тд. Не забывай и о рыбе. Метаболизм, Мука, Сахар. Картошка фри кажется нам вкусной. Она отлично подходит для перекусов, когда нас атакует голод. Тем не менее, этот продукт содержит много насыщенных жиров и натрия, поэтому его нужно исключить из своего рациона. Регулярное употребление картошки фри может приводить к повышению уровня холестерина в крови и вызывать нарушения метаболизма. При этом картошка фри один из продуктов, которые больше всего полнят. Если ты хочешь продолжать есть картошку фри без вреда для здоровья, готовь её дома. Будет лучше готовить картофель запеченным и не использовать слишком много масла. На протяжении нескольких лет мы покупаем такие батончики со злаками. Мы думаем, что они являются быстрой и полезной альтернативой для перекуса. Действительно, многие из них содержат злаки и другие натуральные ингредиенты. С ними наш организм получает много питательных веществ. Но при этом важно иметь в виду, что такие батончики содержат сахара и вредные химические добавки. Метаболизм, Мука, Сахар. Выработай у себя привычку регулярно съедать по небольшой горстке орехов, овса и семечек. Во многих странах мира люди используют слишком много растительного масла.
Пожалуй, было бы невозможно представить себе питание без него.
Хотя далеко не все растительное масло вредно, большинство представленных на рынке масел являются рафиниро ванными.
Они содержат жиры, вредные для сердечнососудистой системы и метаболизма. Стоит исключить из своего рациона такие масла, как. Соевое, пальмовое и кукурузное масла.
Маргарин. Постарайся максимально освободить свою диету от указанных выше масел. Готовь пищу на оливковом масле или на пару.
Белая мука также популярна на рынке пищевых продуктов во многих уголках мира.
Речь идёт не только о самой муке, но продуктах, содержащих этот ингредиент. Ассортимент таких продуктов довольно обширен.
При этом покупатели не подозревают, что рафиниро ванная мука теряет полезные свойства исходного продукта. К сожалению, этот процесс способен значительно менять пищевую ценность муки. Небольшое количество муки не навредит твоему здоровью.
Но злоупотребление этим ингредиентом способно приводить к лишнему весу. Также возможно вздутие живота и повышение уровня глюкозы в крови. Рекомендуется отдавать предпочтение цельно зерновой муке и приготовленным из неё продуктам. При желании можешь попробовать муку из нута, ржи и кокоса. Консервы являются ещё одной палочкойвыручалочкой быстрого питания. Они часто выручают тех из нас, у кого нет возможности уделять много времени приготовлению пищи.
|
