> Перейти на ГЛАВНУЮ Диета на клубнике и творогеОпубликовано: 1.2.2018
Избавляет отлишнего веса засчет содержащегося вего составе метионина, отвечающего за расщепление жиров.
Укрепляет зубы икости, благодаря содержанию большого количества кальция ифосфора. Способствует выведению изорганизма холестерина, уменьшая риск развития атеросклероза. Используется для профилактики заболеваний сердца, печени, почек илегких. За перечисленные качества творога, наряду снизкой калорийностью ивысокой питательностью данного продукта, диетологи включают его вразличные диеты для похудения. Оптимальная творожная диета является настоящим спасением для любителей молочных продуктов, мечтающих остройной фигуре. Вотличие отмногих быстрых диет, творожная методика похудения несоздает стрессовой ситуации для организма иневредит общему здоровью.  Как нетрудно догадаться, основой диеты служит творог. Однако ненанем одном построен рацион. Диета рассчитана надней, поистечению которых сжигается отдо килограмм лишнего веса. Подходит данная методика, как людям со значительным лишним весом, так иженщинам, желающим немного подкорректировать свою фигуру. Можно использовать эту программу ибеременным, икормящим матерям, предварительно проконсультировав шись сврачом. Впроцессе похудения вводится табу нажирную ижареную пищу, мучное, сладкое, соль, специи, кофе, сладкий чай иалкоголь. Меню творожной диеты отличается взависимости отее разновидности. Так, при моно творожной диете разрешается употреблять исключительно творог, иногда разбавляя его курагой, изюмом, черносливом, орехами имедом.
Творожно фруктовая диета предполагает дополнительное употребление фруктов, яично творожная диета включает врацион яйца, кефирно творожная кефир. Рассмотрим наиболее популярные варианты творожного похудения занеделю.
При таком способе похудения рацион должен включать грамм творога и, литра кефира. Суточный объем пищи разбивается на приемов и употребляется поочереди. Продолжительность диеты составляет дней, впроцессе которых уходит отдо килограмм лишнего веса. Рацион насыщает организм достаточным количеством белка, что препятствует головокружению исонливости. Завтрак стакан апельсинового сока, грамм мюсли, залитых млмолока. Обед творожная запеканка сграмм ветчины, грамм отварного картофеля, грамм кресссалата. Ужин грамм вареного крабового мяса, ломтик хлеба сотрубями, намазанным маслом. Завтрак стакан грейпфруто вого сока, грамм кукурузных хлопьев сомлмолока. Обед грамм филе трески, вареные картошки, закуска из грамм диетического творога споловинкой яйца, половинкой соленого огурца, петрушкой иогуречным рассолом. Ужин мловощного супа ссыром, ломтик хлеба. Завтрак ломтика хлеба измуки грубого помола, намазанные маслом иягодным джемом. Творог, запеченный скольраби, морковью, горошком, сыром, яйцом испециями.
Ужин грамм вареного крабового мяса, кусочек отрубного хлеба смаслом. Завтрак грамм нежирного отварного мяса, пол огурца, кусочек хлеба сотрубями. Творожная масса ссыром, сладким перцем, репчатым луком илистьями салата, кусочек отрубного хлеба. Ужин творожная запеканка сягодами. Завтрак грамм отварной индюшки, ломтик хлеба смаслом, стакан грейпфруто вого сока. Обед грамм нежирного творога склубникой, сахаром, ложкой лимонного сока имюсли. Творог сосвежим огурцом изеленью. |
